Comment choisir le meilleur collagène pour une peau éclatante - Le guide complet

Vous recherchez le secret d'une peau éclatante, ferme et d'apparence jeune ? Et si l’une des clés se trouvait dans le collagène ? À partir de 25 ans, la peau commence à perdre 1 % de collagène par an. Résultat ? Premières ridules, perte de fermeté, teint plus terne…

Alors est-il possible de stimuler naturellement la production de collagène ? Comment s'y prendre ? Y-a-t-il des risques ? Découvrez notre guide complet qui devrait vous aider à mieux comprendre le rôle de cette protéine et à choisir le meilleur collagène pour votre peau.

Qu'est-ce que le collagène et quel est son rôle pour la peau?

Le collagène est une protéine essentielle, représentant environ 30 % des protéines totales de notre corps. Il assure la cohésion, l’élasticité et la régénération de nombreux tissus, notamment la peau, les os, les tendons et les ligaments. Avec l’âge, la production naturelle de collagène diminue, entraînant des signes visibles de vieillissement tels que des rides, une perte de fermeté et des douleurs articulaires. Mais bonne nouvelle, il est possible de ralentir ce processus et de stimuler naturellement la production de collagène !

Les avantages du collagène sur la peau

Amélioration de l’élasticité et de l’hydratation

Des études scientifiques ont démontré que la supplémentation en collagène peut améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau. Une méta-analyse regroupant 19 études cliniques randomisées a révélé que la prise de 2,5 à 10 g de collagène hydrolysé par jour, pendant 4 à 16 semaines, entraîne une amélioration significative de l’hydratation et de l’élasticité de la peau, ainsi qu’une réduction notable de la profondeur des rides.

Réduction des rides

La diminution du collagène avec l’âge est directement liée à l’apparition des rides. La prise de collagène hydrolysé a montré des effets positifs sur leur réduction. Par exemple, une étude publiée dans Skin Pharmacology and Physiology a observé une diminution de 20 % des rides après 12 semaines de prise quotidienne de collagène chez des femmes de 35 à 55 ans.

Renforcement des cheveux et des ongles

Le collagène ne profite pas uniquement à la peau. Il joue également un rôle crucial dans la santé des cheveux et des ongles. Une supplémentation régulière en collagène peut favoriser la croissance capillaire, améliorer la brillance des cheveux et renforcer les ongles, réduisant ainsi leur fragilité.

Pourquoi opter pour des compléments de collagène ?

Avec le temps, la capacité naturelle de notre corps à produire du collagène diminue. Cette réduction peut être aggravée par des facteurs externes tels que l’exposition au soleil, le tabagisme et une alimentation déséquilibrée. Les compléments alimentaires au collagène constituent une solution efficace pour pallier cette diminution en apportant à l’organisme les acides aminés nécessaires au maintien de la structure et de la fonction de la peau.

Les différents types de collagène et leur efficacité

Il existe plusieurs types de collagène, mais les plus courants dans les produits de soins de la peau sont le collagène de type I, II et III.

👉 Le collagène de type I est le plus abondant dans le corps humain. Sa principale fonction est de fournir une structure et une résistance, ce qui en fait un choix idéal pour les soins de la peau ciblant les signes du vieillissement. 

👉 Le collagène de type III travaille en synergie avec le type I pour maintenir la structure de la peau. Il contribue à la souplesse et à l'hydratation cutanée. À mesure que nous vieillissons, le ratio de collagène de type III diminue, ce qui peut entraîner une peau plus fine et moins élastique.  

👉  Le collagène de type II, quant à lui, est principalement trouvé dans le cartilage et est souvent utilisé pour des suppléments visant à améliorer la santé articulaire. 

Quel collagène choisir - comment choisir le meilleur complément de collagène pour votre peau ?

Tous les compléments de collagène ne se valent pas. Voici quelques critères pour faire le choix du meilleur complément de collagène pour votre peau :

Collagène de type l 

Privilégiez le collagène de type I, le plus abondant dans la peau. Le collagène marin, issu de poissons, est souvent recommandé en raison de sa biodisponibilité élevée et de sa structure proche du collagène humain. On peut par exemple vous recommander le collagène à boire de Day +.

Le collagène sous forme hydrolysée

Le collagène hydrolysé est décomposé en peptides plus petits, facilitant ainsi son absorption par l’organisme.

Vous le retrouverez en complément alimentaire chez D-Lab, avec l'absolu de collagène.

Pensez à la Vitamine C 

La présence de vitamine C dans le complément peut favoriser la synthèse naturelle du collagène et améliorer son efficacité.

Le sérum Culte de Dermalogica enrichi en Vitamine C  ou encore le sérum de nuit Biolumin C restore de Dermalogica sont efficaces pour apporter instantanément de la luminosité à la peau

Ne négligez pas votre mode de vie, ni votre routine beauté

Pour maximiser ses bienfaits, intégrez le collagène à un mode de vie sain et à votre routine beauté, à commencer par :

• Alimentation équilibrée : consommez des aliments riches en nutriments essentiels, tels que des fruits et légumes riches en antioxydants, pour soutenir la santé de la peau.
• Hydratation : buvez suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir une peau bien hydratée.
• Protection solaire : utilisez une protection solaire adaptée pour prévenir la dégradation du collagène due aux rayons UV. Nous ne le répéterons jamais assez, c'est votre premier geste anti-âge ! Les UV accélèrent la dégradation du collagène. Appliquez un SPF tous les jours comme la protection solaire de Dermalogica, sans exception, pour préserver la santé de votre peau
• Supplémentation régulière : intégrez des compléments alimentaires au collagène de haute qualité à votre routine quotidienne pour améliorer la structure et l’apparence de votre peau.